Artikler
-
Bevægelse kan hjælpe ved depression men ingen skal stå alene med sygdommen
Et stort forskningsarbejde peger på motion som en relevant del af depressionsbehandling. Den enkelte skal dog have hjælp til at finde en forsvarlig vej.
-
Regelmæssig søvn er værd at undersøge uden at tælle hvert minut
Store befolkningsstudier finder sammenhænge mellem uregelmæssig søvn og helbredsrisici. De beviser ikke, at et perfekt søvnskema forebygger sygdom.
-
Tai chi træner balancen med langsomme bevægelser
Nyere forskningsoversigter finder forbedringer i balancen hos ældre, men effekten afhænger af deltagere, træning og målemetoder.
-
Kan bevægelse støtte en bedre nattesøvn
Fysisk aktivitet er forbundet med forbedret søvn i en række forsøg, men den bedste træningsform afhænger af mennesket og situationen.
-
Naturen kan løfte humøret uden at løse alle problemer
En nyere forskningsoversigt finder mest konsistente resultater for humør, mens effekter på koncentration og fysiologisk stress er mere usikre.
-
Måske betyder naturens mangfoldighed noget for vores trivsel
Et studie med mobilregistrering fandt en sammenhæng mellem oplevet naturmangfoldighed og mental trivsel. Det er interessant, men ikke et årsagsbevis.
-
Kan digital søvnterapi gøre hjælpen lettere at nå
Nyere metaanalyser peger på, at digitale programmer kan hjælpe ved søvnløshed. Men adgang til et program er ikke det samme som gennemført behandling.
-
Søvnløshed handler om mere end gode råd om sengetid
Kognitiv adfærdsterapi mod insomni har et stærkere behandlingsgrundlag end almindelige råd om søvnhygiejne alene.
-
Mindfulness kan give et pusterum uden at ændre hele livet
Et stort forsøg undersøger korte mindfulnessøvelser. Effekter på stress kan være reelle, selv om de er begrænsede.
-
Hvad sker der når vi sænker tempoet i vejrtrækningen
Åndedrætsøvelser kan mindske oplevet stress, men forskning giver ikke grundlag for at kalde dem en løsning på al uro.