Kategori: Forskning og faglig viden
-
Digital søvnbehandling gav færre symptomer men en app er ikke bare en app
Et amerikansk forsøg fra december 2025 sammenligner et bestemt behandlingsprogram med søvnundervisning. Resultaterne viser både muligheder og grænser for digital hjælp.
-
Latteryoga gav et lovende søvnsignal i et lille forsøg i overgangsalderen
Et lille forsøg med 36 kvinder peger på bedre oplevet søvn. Resultatet skal ses i lyset af kort opfølgning og manglende aktiv kontrol.
-
Et væredygtigt liv tager udgangspunkt i værdier og virkelige muligheder
Psykologisk fleksibilitet undersøges i nyere behandling og forebyggelse. På SigneFind.dk kan begrebet inspirere til refleksion uden at blive solgt som en kur.
-
Selvmedfølelse betyder ikke at man giver op
Nyere forskning forbinder selvmedfølelse med psykisk trivsel. At behandle sig selv ordentligt er ikke det samme som at opgive ansvar.
-
Taknemmelighed kan løfte trivslen lidt uden at gøre livet perfekt
En stor metaanalyse fandt en lille positiv gennemsnitlig effekt af taknemmelighedsøvelser. Effekten varierede mellem mennesker og kontekster.
-
Små fællesskaber kan begynde med en enkel invitation
Forskningen i ensomhed minder os om, at meningsfuld kontakt ikke nødvendigvis kræver store arrangementer.
-
Ensomhed forsvinder sjældent efter et enkelt godt råd
En forskningsoversigt af 101 indsatser viser, at der findes flere veje til mindre ensomhed, men ingen universel løsning.
-
Når naturaktiviteter bliver en del af støtte til mental trivsel
Naturbaserede sociale tilbud er lovende, men det er ikke altid muligt at skille naturens virkning fra fællesskabets.
-
Måske betyder naturens mangfoldighed noget for vores trivsel
Et studie med mobilregistrering fandt en sammenhæng mellem oplevet naturmangfoldighed og mental trivsel. Det er interessant, men ikke et årsagsbevis.
-
Regelmæssig søvn er værd at undersøge uden at tælle hvert minut
Store befolkningsstudier finder sammenhænge mellem uregelmæssig søvn og helbredsrisici. De beviser ikke, at et perfekt søvnskema forebygger sygdom.